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手机发热的主要原因有以下几点：CPU和GPU的高负载运行、充电过程中的能量转化、手机外壳设计不良、使用过久等。在了解了手机发热的原因后，可以考虑一些解决办法来减少手机发热问题。

第一，避免过度使用手机。长时间进行高负载操作会导致CPU和GPU过热，因此合理安排手机使用时间是减少手机发热的有效方式。避免长时间玩游戏或者观看高清视频，间隔一段时间让手机得到休息。

第二，关闭不必要的后台应用程序。在手机设置中，我们可以查看哪些应用程序正在后台运行。关闭不必要的后台应用程序可以减少CPU的负载，从而减轻手机发热的程度。

第三，保持手机通风良好。手机外壳设计不良是导致手机发热的一个原因。我们可以选择带有散热孔的手机壳，或者使用散热贴等散热辅助工具来增加手机散热效果。此外，使用手机时应避免将手机放在被褥、枕头等软物体上，以免阻碍散热。

第四，合理充电。充电时手机也会发热，因此我们需要合理安排充电时间和方式。避免同时充电和使用手机，选择合适的充电器和充电线，避免使用不正规品牌的充电器，同时避免过度充电。

第五，定期清理手机内存。手机空间不足会导致手机性能下降，从而引发过度发热。我们可以定期清理手机垃圾文件、卸载不使用的应用程序，以释放手机内存，减少负载。